这几日，春日大戏频频上演。经过几轮的比拼，暖湿气流暂时败下阵来，冷空气抢回地盘。

　　受冷空气影响，昨日浙江大部地区都陆续见到了雨水的身影。不仅如此，大风也来刷存在感。

　　义乌的情况也是阴阴冷冷的，有种“倒春寒”的感觉。天祥君一早查了下天气预报，今天、明天仍然是有雨的节奏；气温也明显下滑，最低温度个位数，最高也就12℃左右。

（义乌天气数据来源：中国气象局3月19日10时发布）

　　据浙江省气象台预计，19-21日受冷空气缓慢影响，浙江还有一次持续的降水和降温过程，阴阴冷冷的天气将持续几天～

　　春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，加上此时人体的免疫力相对低下，细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。

对患者应及早隔离治疗。

减少或避免到人多的场所，与患者接触时应戴口罩。

室内做好通风，保持空气清新。

做好患者呼吸道分泌物、用具、衣被的消毒，可用漂白粉澄清液或过氧乙酸喷洒，或食醋熏蒸。

注意保暖，注意增减衣服，适当锻炼身体，增强体质。

　　南方春季大多阴雨连绵，而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。

做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕。

适当锻炼，建议做温和、持久的运动，如快走和慢跑等。需注意的是，运动前应充分热身。

饮食中，多摄取一些钙、维生素丰富的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。

　　春季温差较大，对血管收缩、舒张的调节要求较高，因此，心脑血管疾病如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等在春季更容易发作。

根据气温变化，适时增减衣物，居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热。

适当体育锻炼，增强心脏活动耐量，雾霾天避免室外活动。

清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食。

注意居室通风，避免呼吸道感染等情况发生。

有心脑血管疾病史的人，不能随意停药，出门时要随身携带急救药物。

　　随着春季日照的延长，空气的电离程度高，人体内分泌激素和神经递质会发生相应变化。同时，春天的气温波动较大，气压又比较低，加上阴雨连绵，容易引发抑郁、焦躁、烦闷等情绪。

建议在天气晴朗的日子出去晒晒太阳、踏踏青，可舒缓自身情绪。

保证充足、规律的睡眠，睡前可用热水泡脚。

已患有抑郁等心理障碍的人群，必须按时服药，切勿擅自停药或减药。

　　“三月的天，小孩的脸”，眼下这个时节，天气很是任性，晴雨冷暖随机播放。小伙伴的冬装别急着收起来，要根据气温变化适当调整穿着哦～

·完·

来源：浙江发布等

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